文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜台北濱江市場營業時間瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米簡易年菜食譜大全脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力年菜2017預購架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的南門市場年菜推薦糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番年菜食譜大全佛跳牆茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK



大立光執行長林恩平。（資料照，記者陳梅英攝）

2017-01-0513:01

〔即時新聞／綜合報導〕大立光（3008）盤中突破4000點，創歷史新高。執行長林恩平身價逾241億，媒體報導，擁有驚人財富的林恩平，每天必做的事情就是打坐與睡前小酌紅酒。本報報導，大立光昨日發出通知，將於1月12日舉行法人說明會，市場看好大立光後市，外資紛紛調升目標價，激勵大立光今日股價開高走高，10點40分更一度突破4000元整數關卡，超越2016年10月5日3980元的歷史新高價。《蘋果日報》報導，執行長林恩平投身工作，幾乎全年無休，但他每天再忙，都還是會堅持打坐與小酌紅酒的習慣。林恩平表示，紅酒有益健康，法國葡萄樹據說不用農藥，所以他偏好法國酒。有趣的是，林恩平挑酒不走名貴路線，而是選折扣高的，價位約在500到1000元。報導指出，除了品紅酒，林恩平還喜歡藉由打坐舒壓，林恩平認為，每個人都有佛性、悟性，打坐可拋棄概念上的自我，找回與生俱來的佛性，是相當好的禪修方式。

今天(5日)發布的民調結果顯示，1個月前辭去社會黨政府總理職務、以準備參加今年總統大選的瓦爾斯(Manuel Valls)，仍然最被看好將在1月下旬的左派初選中獲勝。

民調機構「哈里斯互動」(Harris Interactive)為法國電視台(France Televisions)進行的民調顯示，瓦爾斯被認為將在1月22日的初選第一輪投票中以43%的支持率居首，領先第二名、前經濟部長蒙特布赫(Arnaud Montebourg)的25%，以及第三名哈蒙(Benoit Hamon)的22%。

根據這份民調，瓦爾斯在1月29日決定初選勝負的第二輪投票中，不管對上蒙特布赫還是哈蒙，都將以55%至57%的得票率獲勝，獲得左派提名。這個結果與去年12月進行的其他民調類似。

針對總統大選本身的投票意向進行的民調則顯示，與民調創新低的即將卸任總統歐蘭德(Francois Hollande)關係密切的瓦爾斯，當選總統的機會渺茫。

這些民調顯示，瓦爾斯被認為將在4月23日的大選第一輪投票中獲得第五名，並遭到淘汰。5月7日的大選第二輪投票可能將由保守派的費雍(Francois Fillon)擊敗極右派的雷朋(Marine Le Pen)獲勝。

哈里斯互動今天發佈的民調是於1月2至4日在網路上針對6,245名投票年齡的民眾進行，其中有478名登記選民表示，他們一定會參加初選投票。
2A669931353AD328
arrow
arrow
    文章標籤
    中壢年菜餐廳 圍爐 台北濱江市場營業時間 南門市場年菜推薦 年菜2017預購
    全站熱搜

    tyroneh8767 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄